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花生核桃露的功效,花生核桃露怎么制作

2020-05-12 15:59:13 浏览量

  大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

  

  入夏后,天气炎热,食欲差,所以很多人,每到夏天就会不知不觉的瘦掉几斤肉,当然这对于女生来说,是人生中最开心的一件事了。能够轻松享瘦,自然是好的,不过,咱们瘦也要瘦得健康,每天的营养摄入还是要充足,每天抽出几分钟的时间,为自己准备一份营养的早餐伴侣,坚持一个夏天,你就会发现,身体好也好,气色也足。

  

  每年到了夏天,早餐我都会搭配它一起喝,香浓顺滑营养好,比豆浆好喝,比牛奶营养,每天一杯比简单地喝杯牛奶强多了。女人不要放过,今天小厨就把这个方法分享给大家,天热了,大家也可以早上磨好,放在冰箱里冷藏一天,晚上下班回家喝,冰冰凉凉的特别的美味。

  

  【花生核桃露】

  食材:花生,核桃,红枣

  

  做法:

  1、 花生提前一个小时洗净,泡开,泡好的花生,用大拇指和食指轻轻的一搓皮就掉了,把皮搓掉之后清洗干净。

  

  2、红枣用流动的水冲洗一下,用厨房专用的剪刀剪开,把里面的核去掉。

  

  3、核桃我选的是纸皮核桃,皮薄肉多,轻轻一按压就裂开了。把肉剥出来待用。

  

  4、把花生,红枣,核桃,都倒入破壁机中,加水到最高水位线。如果想喝浓一点,也可以少加一些水。

  

  5、选择豆浆功能即可,十多分钟就能磨好一杯豆浆,并且非常的细腻,无需过滤。

  

  6、磨好的花生核桃露倒入杯中,可以根据自己的喜好,再加一些蜂蜜调味,小厨觉得这个甜度刚好。放凉之后,还可以放入冰箱冷藏来喝,夏天喝起来最舒服了,冰冰凉凉的,比喝碳酸饮料强多了。

  

  【小厨的秘诀】

  1、花生建议提前浸泡一下,把皮剥掉,磨出来的花生核桃露更漂亮。

  2、红枣建议大家一定要加,这样口感更香,比外面卖的好喝多了。

  

标签:花生核桃露
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