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控脂万能组合,夏日减肥餐

2020-05-14 16:26:56 浏览量

早餐:一个鸡蛋,一个粽子,因为下个月端午节了,所以有新的粽子试吃,嘻嘻,一个芒果,一点点鸡胸,这个鸡胸是煮熟的,口感一般,所以就吃一点点。

午餐便当:番茄炒蛋是我很喜欢的一个菜,特别喜欢里面有点汤,加一点番茄酱,味道浓郁,超好吃,水煮莴笋,加糙米饭和豌豆,凉拌茄子,凉拌土豆,和一点腌制的照烧鸡胸,照烧汁是买的现成的,直接叉孔腌制就可以了,根据自己的喜好在加不同的调料,其实很建议吃烧烤版的,比较烧烤料烤万物。凉拌茄子的教程已经做好了,明天发吧。

花费就是:番茄加鸡蛋*2加茄子一个7.5元,莴笋半个1块钱,土豆加鸡胸3块钱。一个煮蛋1块钱,一个芒果1块钱,粽子是外援,不算!

早餐:杂酱蔬菜面,一个煎鸡蛋,1/2的鸡胸这个是蒜香的,一点青花菜,两片胡萝卜,早餐就好了,其实我还加了妈妈做的花生碎辣椒油,很香!教程我后面录下来发。

午餐便当:一个奇异果,半块牛排,一个煎蛋,一点青花菜,一点小龙虾尾,小龙虾的汤哪来泡饭,煮面,一绝,太好吃了吧。

花费:半块牛排9块钱,煎蛋*2块钱,花菜1.5元,小龙虾尾7块钱,面条8毛左右,一个奇异果3块钱左右。今日的餐就是这样哦!

    

 

标签:减肥餐
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