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赶紧试试煲这些汤,健康又养生~

2020-05-15 11:37:37 浏览量

一位阿姨煲的汤

明明都木有肉肉

但却出奇的好喝!

赶紧试试煲这些汤,健康又养生~

 

01

 节瓜养颜汤 

 

 

食材:

节瓜,1个。  红萝卜,1个。

花生,1两。  栗子,2两。

冬菇,5个。  姜,几片。

 

功效:补肾养颜。

 

02

 竹笙金针汤 

 

 

食材:

竹笙,10条。  金针菇,一把。

冬菇,8个。    姜,数片。

 

功效:助消化、助睡眠。

 

03

 莲藕补血强身汤 

 

 

食材:

莲藕,1斤。  红萝卜,半斤。

花生,4两。  冬菇,10个。

 

功效:消除疲劳、净化血液、补血养颜。

 

04

 木瓜清热汤 

 

 

食材:

木瓜,1斤。  眉豆,2两。

花生,2两。  支竹,3条。

冬菇,10个。陈皮,1块。

 

功效:明目、清肠热、养颜。

 

05

 玉竹煲沙参汤 

 

 

食材:

玉竹,5钱。  西洋参,4钱。

沙参,5钱。  黄豆,2两。

陈皮,1块。  

 

功效:润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。

 

06

 猴头菇养胃汤 

 

 

食材:

猴头菇,2个。  冬菇,5个。

核桃,1两。      淮山,1两。

花生,1两。      蜜枣,2个。

 

功效:养胃,补虚,益肾。

 

07

 薯仔杂陈汤 

 

 

食材:

薯仔,半斤。  木耳,1两。

党参,1两。    莲子,1两。

冬菇,5个。    黑枣,5个。

姜,几片。

 

功效:通血管。

 

08

 老黄瓜祛湿汤 

 

 

食材:

老黄瓜,1个。  赤小豆,1两。

扁豆,1两。      淮山,1两。

蜜枣,3个。      陈皮,1片。

莲子、百合、茯苓,少量。

 

功效:祛湿气。

 

09

 椰子润肺汤 

 

 

食材:

椰子肉,1个。  淮山,1两。

南北杏,1两。  雪耳,少量。

参须,少量。    蜜枣,2个。

 

功效:润肺,除烦。

 

10

 玉米健脾汤 

 

 

食材:

玉米,1个。 海底椰,1两。

淮山,1两。 百合,1两。

薏米,1把。 茨实,1把。

圆肉,5粒。

 

功效:健脾,开胃。

 

煲素汤小贴士:

1、喜欢汤味十足的,要多放汤料。

2、不用放油,汤料本身会出油。

3、既然是素汤,就不要放鸡精鸡粉。

4、调味只需要放盐,若想放味精或蘑菇精也无妨。

5、有压力煲的就一键搞定,没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。

标签:煲汤
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