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海带肉末的做法,海带肉末怎么做

2020-06-24 17:32:03 浏览量



夏天越来越热了。人们似乎受到炎热天气的影响,没有食欲。海带。此时正是新的季节。这时,海带非常鲜嫩。我吃不下它。
所以我决定用海带做一顿美味的饭菜,海带肉末。海带肉末的营养价值很高,尤其是海带中的钙含量很高。100克海带中钙含量为241毫克,而100克猪肉中钙含量为6毫克,是猪肉的40倍。
所以经常吃海带对你很有好处。而且海带的热量只有14千卡,这是一种非常低脂的食物,所以我不知道夏天吃什么,就吃点海带吧!美味、健康、营养、低脂。
接下来让我把这道菜介绍给你!感兴趣的朋友和我一起赶紧了解吧!

[海带肉末]:
配料:海带、瘦肉、生姜、葱。
方法:
1。我们会买新鲜的干海带,用清水洗净,然后放进蒸笼里蒸。不会花太长时间,10分钟。
2。下一步,我们将准备好的瘦肉切成小块,把肉、姜丝和青葱一起放入绞肉机,然后切碎。切碎后,倒入碗中,加入酱油和蚝油,腌10分钟。
三。我们取出煮熟的海带,切成丝,然后放在一边备用。
四。往锅里倒一点油,把锅里的凉油加热,然后把腌制好的瘦肉放进锅里,快炒,放入大蒜,炒香,瘦肉就会变色。
5。这时,把海带丝放进锅里,快速翻炒几下,然后放出去。因为海带本身是熟的,炒菜的时间不是很长。最后,加点盐,浇上蒸好的鱼和豆豉,锅就出来了。

海带肉末吃完了。它美味,健康,低脂,营养丰富。如果你喜欢的话,请按照教程做!我相信它不会让你失望!在这么热的夏天,我们应该吃些好东西。虽然价格不贵,3元钱可以煮一大盘,但里面的营养很高。多补充营养,提高免疫力,让我们过得更好。
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