自定义文字

不可抗拒的低脂早餐,你永远不会跳过

2020-05-15 16:23:33 浏览量

十分钟营养低脂早餐,无糖无油豆奶紫薯饼!不揉面,不加一滴油!

吃剩的饺子皮不要丢,自制低脂又美味的早餐,今天早餐就吃这个吧!

图文小红书:此次野花金子

 

每天的早餐都要补充植物蛋白和动物蛋白哦!!用豆奶来代替了牛奶!这样吃起来味道更好, 赶快做起来吧∽

 

 

食材

紫薯1个、饺子皮、豆奶适量

 

步骤

1、紫薯去皮上锅中蒸10分钟左右。

2、蒸熟后紫薯搅拌成紫薯泥,加入适量的豆本豆有机豆奶搅拌均匀。

 

3、紫薯揉成圆球状,放入饺子皮后,跟包包子的手法一样,封口后压扁成饼状。

4、热锅后直接把紫薯饼放入不粘锅中两面煎熟,全程用最小火哦!

 

味道吃起来豆奶香味浓,紫薯带点微甜!

一口咬下去紫薯馅料爆岀来,无油无糖做的一样好吃哟!满足每日所需营养!

 

 

 

 

 

留言与评论(共有 条评论)
   
验证码: