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枸杞山药小米糊做法,枸杞山药小米糊做法窍门大全

2020-05-15 17:18:42 浏览量

在以前,只有逢年过节的时候,才有鱼肉吃,现在不一样了,生活条件的变好,经常性大鱼大肉的端上桌,尤其一些人还喜欢吃烧烤,炸串之类的食物,长期这样的话,会导致肠胃消化不良,造成便秘,肥胖,口臭等问题,这些问题也是瘦身路上的挡路牌,所以呢,想要改善这些呢,要吃一些瘦身刮油的食物,大肠变得干净了,体重自然就变轻了。原来它比“泻药”还清肠,晚餐吃一点,早上按时排便,体重悄悄降!它就是山药了。山药蒸的比较软烂一点,后面压出来的泥比较好吃。一起来看看小编做的枸杞山药小米糊吧,简单易做,美味营养。

枸杞山药小米糊

 

配料:

小米 1盖、山药 1小段、枸杞 少许

烹饪步骤:

1.备好所用食材,一个人的量。

2.将食材泡洗。

3.然后控水备用。

4.将控水的食材入豆浆机里。

5.选择豆浆模式打至食材成糊。

6.这样子15分钟,好喝的营养糊完成。

烹饪小贴士:

选购技巧1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。

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