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虾仁小米粥怎么煮好吃,鲜虾仁南瓜薏仁小米粥的做法

2020-05-19 12:17:31 浏览量

最近在治疗牙齿,

医生说少用牙,

就此要开始一段时间的“粥道”生活了。

 

魔都就要进入梅雨季了,

这几天已经有点湿哒哒、黏乎乎的了。

小米和薏仁是健脾祛湿的,

现在吃正合适。

 

 

我喜欢《皇帝内经》里的“五色五脏五味”饮食方法,

初夏是适合吃黄色食物的,

所以加了南瓜。

 

加南瓜熬出来的粥更软糯粘稠,

口感更好。

 

因为有起锅才加盐的烹饪习惯而常常忘了放盐,

今天又是如此。

但不知为什么,

这粥吃起来不仅有虾的鲜香,

还不象是没有放盐的寡淡,

竟然能吃出一点点咸,

也还有一点点鲜虾的甜,

很意外!

 

今天的水果品种数量创早餐之最了,

为了遵循五色早餐的原则,

颜色得全啊。

 

 
其实也是有点怕喝粥容易饿,

就水果来填多一点吧。

 

 

 

早餐是每天的第一顿,

尽量美美的吧。

刀叉、餐纸和鲜花,

一个也没少。

 

 

今日份早餐全景。

 

红色的是维生素;
黄色的是维生素和碳水化合物;
绿色的是维生素;
白色的是蛋白质、钙和碳水化合物;
黑色的是维生素。

 

 


 

 

这里是“妈妈说”早餐。
因为老妈常说每天要吃“红黄绿白黑”五种颜色的食物,每顿能吃就更好。
我试试做到听妈妈的话。
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