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喝茶的正确方式,喝茶的正确时间和方法

2020-06-28 10:49:57 浏览量

  茶是中国最传统的饮料。许多人喜欢喝茶。茶叶含有多种有益于人体健康的营养成分。

  茶叶中所含的茶多酚能清除氧自由基,起到抗氧化作用;还能调节胆固醇、抗炎,起到降血脂、预防心脑血管疾病的作用。

  茶多酚中表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)具有抗肿瘤作用。

  连续2周每天喝5杯茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素,从而提高免疫力。

  喝茶有许多优点,但只有正确的茶才有效。如果它是错的,它对健康有害。

  一。喝浓茶

  氟是人体必需的微量元素之一,但其生理需要量为1-1.5mg/d。然而,茶叶中的氟含量是其他食品的10倍甚至数百倍。

  浓茶含有高氟,经常喝浓茶会损伤肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官,当人体摄入过量的氟超过肾脏的排泄能力时,就会导致体内氟的积聚,肾脏中氟的含量会显著增加。引起“茶型氟中毒”。

  氟中毒后,会出现牙齿变色(黄色、棕色或黑色)和骨骼氟中毒(四肢和脊椎疼痛、关节变形和瘫痪)。

  从数量上看,健康成年人每天喝12克左右的茶,每次3克,用150毫升的水冲泡。如果远不止这些,那就是浓茶。

  2。喝完后喝茶

  茶碱具有利尿作用。大量饮酒后,酒精会随茶进入肾脏,对肾脏造成损害。

  此外,饮酒会加快心率,加重心脏负担。这时,多喝茶会增加血容量,对心脏的危害更大。

  三。饭后立即喝茶。

  食物进入胃后,通过各种酶和胃酸的作用,转化为营养物质,供人体吸收,胃酸中盐酸的浓度为0.5%。因此,饭后立即喝茶,由于茶中的碱性,会被胃酸中和,水会稀释胃液,从而延长食用油的消化时间,增加胃的负担。长此以往,会损伤胃,影响身体健康。另一种说法是:茶中含有单宁酸,单宁酸能与食物中的蛋白质和铁凝结,从而影响人体对蛋白质和铁的消化吸收。随着时间的推移,它会导致生长迟缓和贫血。一般来说,饭后一小时不适合喝茶。

  四。喝茶吃药

  有许多不同性质的药物。茶能否入药,不能一概而论。茶中的单宁和茶碱会随着一些药物而改变。因此,在服用催眠药、镇静剂等药物以及铁、补血药、酶、蛋白质等药物时,茶多酚由于与铁的相互作用而容易沉淀,因此不宜用茶来传递药物,以免产生药物效应。

  5个。胃溃疡患者的茶

  茶中咖啡因能促进胃酸分泌,增加胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。因此,溃疡患者应谨慎饮茶。

  茶是一种非常健康的饮料,但我们应该合理地饮用它,以带来最大的健康益处。

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