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防中暑的方法, 防中暑的措施有哪些

2020-06-28 10:59:52 浏览量

  夏季防暑八法

  在炎热的夏天,只要人们运动一点,他们的温度就会急剧上升,有时甚至高达39-40摄氏度。如此高的体温容易引起脑和身体的功能障碍,从而引起中暑。那么夏季如何避免中暑呢?

  以下是八条建议:

  一。尽量不要在炎热的中午锻炼。

  2。如果你必须在高温下外出旅行或移动,你应该戴上遮阳伞以防止阳光直射。服装的最佳选择是宽松透气,浅色或白色比较好,有利于散热和反光。

  三。在运动过程中,多饮两百开(或含少量盐的两百开),并适当增加在阴凉处休息的次数。

  四。锻炼时间不能太长,没有锻炼习惯,更要注意这一点。

  5个。运动后,你应该用温水洗澡。

  6。中暑时,应立即在阴凉处休息,解开衣服,加强通风,喝点淡盐降温。

  7号。在有条件的环境中,你也可以用冷水擦拭身体暴露的部位,喝上十滴水和人体药丸,然后休息后就可以恢复。

  8个。如果有人中暑晕倒,不要惊慌。把他抬到阴凉的地方,仰卧着,捏住人的中穴,他就会醒过来。

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