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疏肝解郁的运动,疏肝理气最快的动作

2020-06-28 11:23:13 浏览量

  肝喜调,邪郁。当人们遇到很多变化和矛盾,各种压力在一起,气就不那么顺了,他们总是不开心。这就是“肝堵”,学名是“肝气郁结”。

  80%的疾病与不良心理因素有关,即肝气郁结。甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤多数与肝郁有关

  今天,我将教你一个小动作,无论时间和地点。如果你有时间,你可以做。能有效舒展肝胆经络,使气血运行顺畅。你会感觉舒服的!

  第一步:张开脚,右手放在后脑勺,左手放在肩胛骨中间(如果够不到肩胛骨,可以把肩胛骨放在腰部),打开右臂肘尖。

  第二步:抬起右手肘尖,逐渐向左弯曲身体,保持5-10秒。

  第三步:慢慢地挺起身体,张开双臂,将手臂平举。

  第四步:左手放在脑后,右手放在肩胛骨,张开左臂肘尖。

  第五步:抬起左肘尖,身体逐渐向左侧弯曲5-10秒。

  第六步:结束局面。

  这些小动作可以锻炼我们日常生活中容易忽视的肋骨和侧翼,对疏肝理气有很强的作用。

  以下是加速版的连续动作。当你自己做的时候,你必须放慢速度。

  坚持每天做几组以上的小动作,能让心情舒畅,对肝功,降低患癌风险,赶快试试吧!

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