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抽筋的原因和处理方法, 小腿抽筋常用处理方法

2020-06-28 11:46:53 浏览量

  很多人都有过这样的经历。长时间保持同样的姿势后,他们伸展双脚,伸直脚趾。当动作完成一半时,他们突然被卡住了。然后有一种像针刺一样的疼痛。是的,抽筋了。接下来,很多人的第一反应是我缺钙,于是我翻箱倒柜,找出钙片,迅速放进嘴里。。。但过了一段时间,我发现吃钙片并没有改善抽筋的情况,那为什么呢?

  除了缺钙,这些也是导致抽筋的原因:

  睡眠姿势不当;

  冷刺激;

  过度疲劳;

  脊髓变性;

  血管因素;

  ......

  足部痉挛的快速缓解方法

  按揉围中中心点(膝后直线中间)

  将健康侧指的指尖放在患肢的魏中穴上,拇指放在髌骨上,搓揉0.5至1分钟。

  功效:活血化瘀,通络止痛。

  按揉阳陵泉(腿外侧,腓骨头前下压时)

  将拇指腹部放在患肢同侧的阳陵泉穴上,另四个手指贴在腿腹上,用适当的力按揉0.5~1分钟。

  功效:疏肝化胆,解痉止痛。

  按揉足三里(腿外侧,小腿鼻下3寸,小腿鼻与鸡西连线)

  将食指和中指重叠在健康侧,中指尖放在患肢足三里穴上,用适当的力按压0.5-1分钟。

  功效:健脾健胃,理气活血。

  此外,夏天有许多游泳运动员。如果在游泳时腿突然抽筋,你可以深呼吸保持住,然后把身体举到头顶。然后你可以用手抓住你的脚趾,把它们拉向你的身体。用你的另一只手,你可以向下压膝盖来伸展你的后腿。症状会减轻的。

  说到健康问题,预防远比各种缓解方法和治疗重要得多。抽筋也可以预防。从中医角度看,足痉挛与“肝”、“血”密切相关。

  中医认为,肝是血器官,肝藏血,肝主筋。因此,肝血充足的人往往精力充沛,精力充沛,能跑能走,精力充沛!肝血虚的人不忍心用手抬重物,用脚走路,所以腿抽筋的根本原因是肝血虚和血不养筋!

  另外,如果气血不足或血瘀阻络,则气血不养筋,这也是导致中医抽筋的原因之一。所以每天多吃些养肝的食物可以有效预防抽筋的发生。

  黑芝麻子

  黑芝麻味甘滑,滋补肝肾,养血润燥。特别适用于中老年人因肝肾亏虚引起的脱发、白发、皮肤干燥、大便等症状。由于黑芝麻含有大量脂肪,不易消化,建议用豆浆机将黑芝麻、花生和约伯的眼泪一起磨成粉末,这样更有利于吸收。

  鸡肝

  动物肝脏是养肝的食物,而鸡肝富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素,富含铁,是补血食品中最常用的食物。动物肝脏中维生素A的含量远高于牛奶、鸡蛋、肉、鱼等食物。具有维持正常生长和生殖功能,保护眼睛,保持正常视力,防止眼睛干燥和疲劳的作用。

  阿胶

  阿胶是滋补肝血的第一剂补品。阿胶是养血的圣品,能养血化阴,防治各种血虚发热。选用阿胶治疗妇女全肝血虚,尤其是营养性贫血、体质虚弱、免疫力低下的妇女和产妇,效果非常好。

  枣树

  枣子又热又甜。常吃可以增强肝功能。是养肝的好食物。红枣中的氨基酸能促进肝脏蛋白质合成,预防肝脏低蛋白症状的发生

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