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解暑吃什么好, 可以解暑的食物

2020-06-28 13:47:09 浏览量

  热茶比冷饮好

  根据英国科学家的一项研究,热茶比冷饮更能降温,是夏季饮料中最好的一种。虽然冷饮能给我们带来凉爽的体验,但也能刺激胃部和喉咙。过量食用也可能引起胃痛、腹泻或其他不适。早在古代,就有一句俗语说“热茶是解暑的最好方法”。

  所以当你有空的时候,做一杯热茶喝。它不仅能打开毛孔,促进汗液分泌,还能利尿,帮助降温。但是茶的温度不应该太高。最好控制在65℃以下。

  当我吃更多的肉时,我觉得更热了

  你为什么这么说?由于成分不同,吃后产生的热量也不同。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表散发出来,而碳水化合物所含能量只有5%~6%会作为热量流失,脂肪所含能量只有4%~5%。

  因此,如果多吃蛋白质含量高的鱼卵和肉类,夏天会觉得热而不舒服,而蛋白质含量低的蔬菜和水果会让你感到新鲜。

  吃辛辣的食物有助于降温

  看到这个,我相信很多人会说夏天太热了。如果你吃辣椒,你会着火的。你不敢吃。你不敢吃。但适当吃辛辣食物是好的,因为辛辣食物能使身体各部位血管扩张,有利于散热。对于湿度大的地区,夏天吃辛辣食物有助于身体除湿,平衡冷热。

  提醒大家,人们夏季常吃的瓜果蔬菜,如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子等,属于冷凉食品。如果吃得太多,很容易损伤脾胃。如果你吃得太多,你会感到胃部不适,如果你吃得太多,你会感到胃痛。

  只有开水才能补充水分

  夏季炎热会产生大量汗液,要知道汗液流失的不仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此,在热天喝绿豆汤和柠檬水,不仅可以降温夏天的炎热,还可以补充维生素等营养。

  黄瓜、西瓜、西红柿等果蔬不仅含水量高,而且富含多种抗氧化剂、矿物质和B族维生素,有利于增强人体免疫力,防止衰老和抗病。

  少吃凉菜多吃生姜

  吃凉菜解暑可能只是心火,这和喝冷饮一样,常吃生冷食物容易损伤脾胃。

  俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜”,因为姜中的姜辣素能加快血液循环,促进排汗,降低体温,有助于预防夏季中暑。在炎热的天气里,许多人也没有食欲。适当吃姜可以使他们的胃暖和开胃。

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